Sveiki! Kaip raumenų juostos tiekėjas iš pirmų lūpų mačiau, kokia efektyvi gali būti ši maža juostelė, ypač kai kalbama apie riešo atramą. Taigi, pasinerkime į geriausią būdą užklijuoti riešo raumenų juostą.
Kodėl verta naudoti juostą ant riešo?
Prieš pradėdami taikyti paraiškos teikimo procesą, pakalbėkime apie tai, kodėl pirmiausia norėtumėte naudoti riešo raumenų juostą. Nesvarbu, ar esate sportininkas, susidūręs su patempimu, ar dirbantis prie stalo, patyręs pasikartojančią patempimo traumą, raumenų juosta gali suteikti daug - reikalingos atramos. Jis padeda sumažinti skausmą pakeldamas odą, o tai savo ruožtu padidina kraujotaką ir sumažina spaudimą paveiktoje vietoje. Tai taip pat užtikrina sąnario stabilumą, leidžiantį judėti patogiau.
Ko Jums prireiks
Visų pirma, surinkite atsargas. Jums reikės aukštos kokybės - raumenų juostos ritinėlio. Štai kur mes įeiname! Mūsų raumenų juosta pagaminta iš aukščiausios klasės medžiagų, kurios yra kvėpuojančios, tamprios ir ilgai išliekančios -. Jums taip pat reikės žirklių, kad nukirptumėte reikiamo ilgio juostą.
Riešo paruošimas
Prieš klijuodami juostą įsitikinkite, kad riešas yra švarus ir sausas. Bet koks nešvarumas, aliejus ar prakaitas ant odos gali neleisti juostai tinkamai prilipti. Vietą nuvalykite švelniu muilu ir vandeniu, tada nusausinkite rankšluosčiu. Prieš klijuodami ant riešo nenaudokite losjonų ar kremų, nes jie taip pat gali sutrikdyti sukibimą.
Juostos matavimas
Kitas žingsnis yra juostos matavimas. Norint užklijuoti riešą, paprastai reikės maždaug 8 - 10 colių ilgio juostelės. Galite matuotis pagal savo riešą arba naudoti liniuotę. Išmatavę juostą, ją nupjaukite žirklėmis.
Inkaro taikymas
Dabar laikas pradėti klijuoti juostą. Pirma, suraskite tvirtinimo tašką. Riešo inkaras paprastai dedamas ant nugaros, tiesiai po nykščio pagrindu. Tai stabili vieta, kuri laikys juostą vietoje.
Nulupkite maždaug colį nuo vieno juostos galo. Uždėkite šį galą ant tvirtinimo taško, tvirtai prispauskite jį prie odos. Įsitikinkite, kad juostoje nėra raukšlių ar burbuliukų.
Juostos tempimas
Kai inkaras yra vietoje, laikas ištempti juostą. Laikykite juostos galą, kuris vis dar pritvirtintas prie pagrindo, ir lėtai ištempkite ją apvyniodami aplink riešą. Juostą turėtumėte ištempti iki maždaug 50 - 70 % didžiausio jos ruožo. Šis ruožas suteikia atramą ir pakėlimą, dėl kurio žinoma juosta.
Apvyniodami juostą aplink riešą, įsitikinkite, kad ji atitinka natūralius sąnario kontūrus. Priklausomai nuo to, kiek palaikymo jums reikia, galite vieną ar du pilnus apvyniojimus aplink riešą.
Apvyniojimo užbaigimas
Apvyniojus juostą aplink riešą, laikas baigti apvyniojimą. Nulupkite likusį juostos galą ir padėkite jį ant nugaros, tiesiai virš tvirtinimo taško. Tvirtai prispauskite jį prie odos, įsitikinkite, kad ji yra lygi ir saugi.
Sustiprinimo pridėjimas
Jei jums reikia papildomos paramos, galite pridėti antrą juostos juostelę. Tai gali būti taikoma panašiai, bet skirtingu kampu. Pavyzdžiui, galite uždėti juostelę, kuri kerta pirmąją juostelę, sukurdama X - raštą ant riešo. Tai suteikia papildomo stabilumo ir atramos.
Programos tikrinimas
Užklijavę juostą patikrinkite, ar ji patogi ir suteikia reikiamą atramą. Turėtumėte turėti galimybę laisvai judinti riešą, tačiau taip pat turėtumėte jausti stabilumą. Jei juosta yra per įtempta, ji gali apriboti kraujotaką ir sukelti diskomfortą. Jei jis per laisvas, jis nesuteiks pakankamai palaikymo.
Patarimai ir gudrybės
- Naudokite šilumos šaltinį: Jei kyla sunkumų priklijuojant juostelę, galite naudoti plaukų džiovintuvą esant žemai temperatūrai, kad sušildytumėte juostą. Tai gali padėti klijams geriau sukibti su oda.
- Venkite daugiau nei - tempimo: Nors juostos ištempimas yra svarbus, ištempus daugiau nei - ji gali prarasti savo efektyvumą. Laikykitės rekomenduojamo tempimo procento.
- Reguliariai keiskite juostą: Raumenų juosta paprastai trunka 3 - 5 dienas. Jei juosta pradeda atsilaisvinti arba praranda lipnumą, laikas ją pakeisti.
Mūsų raumenų juostos pranašumai
Mūsų raumenų juosta yra pagaminta iš specialaus medžiagų mišinio, kuris suteikia puikią atramą ir komfortą. Jis pralaidus orui, todėl oda gali kvėpuoti net ir ilgai nešiojant juostelę. Jis taip pat yra hipoalergiškas, o tai reiškia, kad jis tinka žmonėms su jautria oda.
O jei ieškote daugiau informacijos apie mūsų gaminius, galite pasižiūrėti4-testsdfgsdfg.
Išvada
Raumenų juostos uždėjimas ant riešo yra paprastas procesas, kuris gali duoti daug naudos. Nesvarbu, ar esate sportininkas, ar esate fitneso entuziastas, ar asmuo, turintis riešo traumą, raumenų juosta gali padėti jums grįžti prie įprastos veiklos.
Jei jus domina mūsų aukštos kokybės - raumenų juostos įsigijimas, norėtume jūsų atsiliepimų. Susisiekite su mumis, kad pradėtumėte pirkimo diskusiją ir sužinotumėte, kaip mūsų produktai gali patenkinti jūsų poreikius.
Nuorodos
- Johnsonas, M. (2020). Raumenų juostos mokslas. Sporto medicinos žurnalas.
- Smith, A. (2019). Riešo traumos ir reabilitacija. Ortopedijos apžvalga.